Hormonları nasıl etkiliyor?
Uyku düzenini dengede tutan melatonin karanlıkta salgılanan bir hormon olarak tanımlanıyor. Bu hormon gece 21.00 ve 00.00 saatleri arasında en yüksek miktarda salgılanıyor. Akıllı mobil cihazlarıyla yatağa girenlerin cihazlarından gelen mavi ışığa yoğun olarak maruz kalması sonucu, bu hormonun salgılanmasının gecikiyor. Böylece doğal uyku dengesi bozuluyor. Mobil cihazlarıyla yatakta haşır neşir olanlar uykuya dalma zorluğu yaşıyorlar.
