Ne yapmak gerekiyor?
Çaresi öyle çok zor değil. Sadece yatak odanıza ve yatağınıza cep telefonlarınızı ya da tabletlerinizi sokmamanız yeterli. Bu şekilde vücudunuzun uyku ihtiyacını ötelememiş olacaksınız. Aslında uyku zamanı yani 21.00 ve 00.00 sularında teknolojik cihazlardan uzak durmak gerekiyor. Gün boyunca gözlerimizi ayırmadığımız bu cihazlardan metabolizmamızı en azından gece uyku saatlerinde kurtarmamız, gelecekte büyük sıkıntılar yaşamamıza engel olabiliyor.
