Size de oluyor mu?
Uykuya dalsanız bile gece geç vakitlerde sıklıkla uyanıyor ve sabah yorgun olarak yataktan kalkıyorsanız hemen bu alışkanlıktan kurtulmalısınız. Çünkü mobil akıllı cihazların uyku kalitesini düşürüyor olmasına bağlı olarak, zincirleme bir şekilde pek çok sıkıntı yaşamanız mümkün. Uyku düzeninin bozulması hayat kalitesini de düşürüyor. Mesela son zamanlarda dikkat sorunu yaşıyor musunuz? Ya da gözleriniz birden bire sulanıp yaşarıyor mu? Bu belirtiler aslında artık düzenli uyku uyumanız gerektiğine dair vücudunuzun size gönderdiği alarm sinyalleri.
