2. Sigarayı Bırakın
Nikotin merkezi sinir sistemini tetiklemekte ve bu da uykusuzluğa sebep olmaktadır. Nikotin kalp hızını arttırdığı, kan basıncını yükselttiği ve beyinin hızlı çalışmasına sebep olduğu için uyanıklığa neden olmaktadır. Nikotin açlığa sebep olduğu için gece uykuyu engellemektedir. Sigarayı bırakanlar daha çabuk uykuya geçmekte ve geceleri daha az uyanmaktadır.
