Örneğin;
Sabah işe gideceksiniz ve derin bir uykudan uyanmanız gerek. Alarmınız çalmaya başladı. İşte burda beyin dalgalarınızdaki titreşim sıklığı en yavaştan başlayarak, en hızlıya doğru bir geçiş sürecine giriyor. Yani deltadan tetaya, ordan alfaya ve son olarak da beta frekansına yükseliyor. Eğer alarmı susturup kalkmazasanız delta aşamasına kadar düşüp tekrar uykuya geçiyorsunuz. Bazen bu süreç içinde delta'ya kadar inmeyip teta aşamasında da kalabilirsiniz. Bu ufak zaman aralığı, zihinsel açıdan oldukça yaratıcı olabilir. Bir gün önce yaşadıklarınızı doğru şekilde analiz edebilir, uyanacağınız günü verimli bir şekilde planlayabilirsiniz.
Düşük frekanslardan yüksek frekanslara ani geçişler strese ve endişeye neden olabiliyor. Örneğin; işe geç kaldığınızı farkedip aniden yataktan fırlamanız ve kendinizi güne adapte etmeye çalışmanız gibi... Kahve ve çay betaya geçişi hızlandırabiliyor.
