'Çok fazla' uyumak diye bir şey olduğuna inanmak zor gelebilir, çoğumuzun alabileceği son uyku damlası için bile mücadele ettiği düşünülürse hem de...
Ama doğru. Uyuma konusunda da aşırıya kaçılabilir.
Tam olarak ölçüsünü söylemek zor ama biliyoruz ki çoğu yetişkin iyi hissetmek ve çalışabilmek için 7 ile 9 saat arası uykuya ihtiyaç duyuyor.
Dokuz saati geçen uykularınızın düzenli hale gelmesi, altında yatan bir sağlık sorununun göstergesi olabilir, aynı zamanda sizin bu sorunlara ev sahibi olmanız için davetiye görevi de görür. Çok fazla 'Zzz'lamanın getirdiği riskler şunlardır:
1. Depresyon riskini arttırır.
Yetişkin ikizler ile yapılan 2014 yılındaki bir araştırmaya göre uzun saatler boyunca uyumak kişinin depresyon semptomlarını arttırıyor. 7-9 saat arası uyuyanların depresyon semptomları yüzde 27 iken, 9 saatten fazla uyuyanlarda oran yüzde 49.
