Protein Eksikliğinin belirtileri

Merdiven çıkmak ya da köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak gibi basit bir fiziksel aktivite yaptığınızda bile yoruluyor musunuz?

Sağlık 22.01.2016, 11:13 23.01.2016, 01:27
Protein Eksikliğinin belirtileri
Merdiven çıkmak ya da köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak gibi basit bir fiziksel aktivite yaptığınızda bile yoruluyor musunuz? Bu protein eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Protein eksikliğini tespit etmek için, saç dökülmesi ve cilt sorunları gibi bu durumun diğer belirtilerini kontrol etmeniz gerekir.

Protein eksikliği dünya çapında açlık ve hastalıklarla ilgili sağlık tehlikelerinden, yüksek oranda sorumludur. Bu durum sadece insanların büyük çoğunluğunun yoksulluk içinde yaşadığı ve yemek için yeterli yiyeceğin olmadığı az gelişmiş ülkeler ile sınırlı değildir, aynı zamanda insanların yağlı beslendikleri gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde de görülür. Daha da kötüsü, bu durumun kurbanları çoğunlukla beş yaşın altındaki çocuklardır. Aslında yeterince protein alamamanın neden olduğu “kwashiorkor” yetişkinlere oranla çocuklarda daha yaygındır.




Biri beslenme yoluyla günlük protein dozunu aldığımızdan, kwashiorkor ve benzeri diğer koşulların gelişmiş ya da gelişmekte olan ülkelerde görülmeyeceğini iddia edebilir. Ancak durum göründüğü kadar basit değildir. Amino asitlerin ana kaynağı olan proteinler, saçlardan kaslara kadar özellikle de vücudun çeşitli bölgelerinin gelişiminde ve insan büyümesinde önemli bir rol oynar. Ne protein fazlalılığı ne de protein eksikliği sağlık için faydalıdır. Bu konuda anahtar nokta yaş ve fiziksel aktivite dahil olmak üzere birçok faktöre bağlı olan doğru miktarda protein alımıdır.

Protein Eksikliği:

Tıpta protein eksikliği, vücuttaki proteinlerin yetersiz miktarı ile karakterize edilen bir sağlık durumunu ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Protein eksikliği kısıtlayıcı diyet, yüksek proteinli gıdalar hakkında bilgi eksikliği ve malnütrisyondan kaynaklanabilir. Eğer vücudumuz gerekli proteini alamazsa, kaslarda depolanmış kaynakları kullanmaya başlar. Bu da saç dökülmesinden kas erimesine kadar değişen çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.

Belirtiler ve Semptomlar:

Protein eksikliği kendini vücudun çeşitli yerlerinde gösterir. Gerekli miktarda protein alamadığınız zaman vücudumuz kaslardaki proteinleri kullandığı için protein eksikliği belirtilerinin ortaya çıkması biraz zaman alabilir. Aşırı yorgunluk veya enerji düzeylerinde azalma gibi basit durumlar protein eksikliğinin ilk belirtileridir. İhmal varsa, durum kötüleştirebilir ve hatta bazen ölümle sonuçlanabilir.



Protein eksikliğinin en yaygın belirtileri şunlardır;

- Halsizlik ve kas kaybından kaynaklanan aşırı kilo kaybı olabilir.

- Yürümek ve merdiven çıkmak gibi basit işler bile kişiyi yorgun bırakır.

- Kırılgan tırnaklar görülebilir.

- Cilt özellikle de ayak ve ayak bilekleri altında sıvı birikmesi ile karakterize bir tıbbi durum olan ödem görülebilir.

- Azalmış pigmentasyon, saç dökülmesi ve kırılgan saçlar gibi saç problemleri görülebilir.

- Deri ülserleri, kuruluk, kızarıklık ve pul pul dökülmeler gibi cilt problemleri görülebilir.

- Amino asitler iyileşme süreci için gerekli olduğundan protein eksikliğinden iyileşme süreci uzar.

- Bulantının eşlik ettiği aşırı karın ağrısı görülebilir.

- Düşük kan şekeri sonucu olarak uyku eksikliği ve şiddetli baş ağrısı görülebilir.

- Kişi sık sık ruh hali değişiklikleri ve şiddetli depresyon yaşayabilir. Zamanla durum daha da ilerleyebilir ve safra taşı, artrit, kas erimesi ve organ yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir.

Protein eksikliği tedavisi veya önlenmesinin en kolay yöntemi günlük beslenmenize et, yumurta ve bakliyat gibi yüksek proteinli gıdaları eklemektir. Eğer vejetaryen iseniz, vücudunuzun protein ihtiyacını karşılamak için bitki bazlı proteinlere başvurmak zorundasınız. Belirtiler şiddetli ise derhal bir doktora danışmalısınız. Şiddetli belirtiler aşırı protein eksikliğini gösterebilir bu durum da protein takviyeleri ya da tıbbi yardıma başvurmayı gerektirebilir.

#sağlık #genelbilgikultur #protein #yorgunluk #belirti
Yorumlar (0)
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 02 Mayıs 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 31 80
2. Fenerbahçe 31 75
3. Samsunspor 32 54
4. Beşiktaş 31 52
5. Eyüpspor 32 50
6. Başakşehir 31 48
7. Trabzonspor 31 45
8. Göztepe 31 43
9. Konyaspor 32 43
10. Kasımpaşa 31 42
11. Gaziantep FK 31 42
12. Kayserispor 31 40
13. Antalyaspor 31 40
14. Rizespor 31 37
15. Sivasspor 32 34
16. Alanyaspor 31 34
17. Bodrum FK 32 34
18. Hatayspor 31 19
19. A.Demirspor 31 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 36 69
2. Karagümrük 36 63
3. Gençlerbirliği 36 62
4. Bandırmaspor 36 60
5. İstanbulspor 36 58
6. Erzurumspor 36 58
7. Iğdır FK 36 55
8. Boluspor 36 55
9. Amed Sportif 36 54
10. Ümraniye 36 53
11. Esenler Erokspor 36 52
12. Keçiörengücü 36 51
13. Ahlatçı Çorum FK 36 51
14. Sakaryaspor 36 48
15. Pendikspor 36 45
16. Manisa FK 36 44
17. Ankaragücü 36 42
18. Şanlıurfaspor 36 40
19. Adanaspor 36 30
20. Yeni Malatyaspor 36 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 34 82
2. Arsenal 34 67
3. Newcastle 34 62
4. M.City 34 61
5. Chelsea 34 60
6. Nottingham Forest 34 60
7. Aston Villa 34 57
8. Fulham 34 51
9. Brighton 34 51
10. Bournemouth 34 50
11. Brentford 34 49
12. Crystal Palace 34 45
13. Wolves 34 41
14. M. United 34 39
15. Everton 34 38
16. Tottenham 34 37
17. West Ham United 34 36
18. Ipswich Town 34 21
19. Leicester City 34 18
20. Southampton 34 11
Takımlar O P
1. Barcelona 33 76
2. Real Madrid 33 72
3. Atletico Madrid 33 66
4. Athletic Bilbao 33 60
5. Villarreal 33 55
6. Real Betis 33 54
7. Celta Vigo 33 46
8. Osasuna 33 44
9. Mallorca 33 44
10. Real Sociedad 33 42
11. Rayo Vallecano 33 41
12. Getafe 33 39
13. Espanyol 33 39
14. Valencia 33 39
15. Sevilla 33 37
16. Girona 33 35
17. Deportivo Alaves 33 34
18. Las Palmas 33 32
19. Leganes 33 30
20. Real Valladolid 33 16