B12 vitamini eksikliğine dikkat!

Vücudun çok sayıda vitamine ihtiyacı var ancak B12 vitamini hayatınızı devam ettirebilmek için en gerekli olanlarından. B12 vitamini vücutta kendi başına üretilemiyor, dışarıdan yiyeceklerle alınıp sorunsuzca vücuda kazandırmak gerekiyor.

Sağlık 23.09.2015, 13:29 23.09.2015, 16:33 Batuhan
B12 vitamini eksikliğine dikkat!
 Ana kaynağı hayvansal gıdalar olan B12 vitamini eksikliğinde anemi, bacak ve kollarda uyuşma, denge kaybı gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Vücut, B12 vitaminini ihtiyacı kadar olanını aldıktan sonra fazlasını idrar ile attığı için, ihtiyaçtan fazla almak mümkün olmuyor ancak B12 vitamini eksikliğiniz varsa beslenmenize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.



İşte B12 vitamini hakkında merak edilenler;
– B12 vitamini eksikliği aşırı alkol tüketimi ve düzensiz beslenme ile ortaya çıkıyor.
– Yine mide rahatsızlıkları sonucu yapılması gereken mide ve bağırsak ameliyatları da B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
– Eğer B12 vitamini eksikliği varsa doktor kontrolünde beslenme programı veya vitamin takviyesi alınması gerekiyor.
– Kansızlık, unutkanlık, yorgunluk, odaklanma sorunu, aşırı kilo alma/verme de B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor.
– B12 vitamini eksikliğinin önüne geçmek için düzenli ve sağlıklı beslenmek gerekiyor.
– Dışarıdan takviye edilen bu vitamin tavuk, tam yağlı süt, tam yağlı yoğurt, karides, yağsız süt, yağsız yoğurt gibi besinlerde bulunuyor.
– B12 vitamini eksikliği kanser, çölyak hastalığı, lösemi, astım, anemi gibi pek çok hastalığa sebep oluyor.

#sağlık #sıradışı bilgiler #B12 vitamini eksikliğine dikkat! #B12 vitamini eksikliği nedir #B12 vitamini eksikliği nasıl giderilir #B12 vitamini #İşte B12 vitamini hakkında merak edilenler
Yorumlar (0)
5
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
Günün Anketi Tümü
En Çok Sevdiğiniz Renk Hangisi?
Namaz Vakti 01 Mayıs 2025
İmsak 06:49
Güneş 08:21
Öğle 13:10
İkindi 15:29
Akşam 17:49
Yatsı 19:16
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 31 80
2. Fenerbahçe 31 75
3. Samsunspor 32 54
4. Beşiktaş 31 52
5. Eyüpspor 32 50
6. Başakşehir 31 48
7. Trabzonspor 31 45
8. Göztepe 31 43
9. Konyaspor 32 43
10. Kasımpaşa 31 42
11. Gaziantep FK 31 42
12. Kayserispor 31 40
13. Antalyaspor 31 40
14. Rizespor 31 37
15. Sivasspor 32 34
16. Alanyaspor 31 34
17. Bodrum FK 32 34
18. Hatayspor 31 19
19. A.Demirspor 31 -2
Takımlar O P
1. Kocaelispor 36 69
2. Karagümrük 36 63
3. Gençlerbirliği 36 62
4. Bandırmaspor 36 60
5. İstanbulspor 36 58
6. Erzurumspor 36 58
7. Iğdır FK 36 55
8. Boluspor 36 55
9. Amed Sportif 36 54
10. Ümraniye 36 53
11. Esenler Erokspor 36 52
12. Keçiörengücü 36 51
13. Ahlatçı Çorum FK 36 51
14. Sakaryaspor 36 48
15. Pendikspor 36 45
16. Manisa FK 36 44
17. Ankaragücü 36 42
18. Şanlıurfaspor 36 40
19. Adanaspor 36 30
20. Yeni Malatyaspor 36 -21
Takımlar O P
1. Liverpool 34 82
2. Arsenal 34 67
3. Newcastle 34 62
4. M.City 34 61
5. Chelsea 34 60
6. Nottingham Forest 33 60
7. Aston Villa 34 57
8. Fulham 34 51
9. Brighton 34 51
10. Bournemouth 34 50
11. Brentford 33 46
12. Crystal Palace 34 45
13. Wolves 34 41
14. M. United 34 39
15. Everton 34 38
16. Tottenham 34 37
17. West Ham United 34 36
18. Ipswich Town 34 21
19. Leicester City 34 18
20. Southampton 34 11
Takımlar O P
1. Barcelona 33 76
2. Real Madrid 33 72
3. Atletico Madrid 33 66
4. Athletic Bilbao 33 60
5. Villarreal 33 55
6. Real Betis 33 54
7. Celta Vigo 33 46
8. Osasuna 33 44
9. Mallorca 33 44
10. Real Sociedad 33 42
11. Rayo Vallecano 33 41
12. Getafe 33 39
13. Espanyol 33 39
14. Valencia 33 39
15. Sevilla 33 37
16. Girona 33 35
17. Deportivo Alaves 33 34
18. Las Palmas 33 32
19. Leganes 33 30
20. Real Valladolid 33 16