Çoğu zaman "şu gün diyete başlayacağım" gibi cümleler kurar insan, ama o gün hiçbir zaman gelmez. Aynı, sürekli spora başlayacağı konusunda kendine sözler vermesi gibi. Aşağıda okuyacağınız maddeler tamamen tercihlerinizden dolayı kalori alımını azaltacak ve sürekli dikkat ettiğiniz taktirde beğendiğiniz tatlardan hiç bir taviz vermeksizin kilo vermenizi sağlayacak tavsiyeler içermektedir.
1. Sabah kahvaltısında protein ağırlıklı gıdalar tüketerek daha uzun süre tok kalın.
Sabah kahvaltılarında protein almak, öğlene kadar gereksiz atıştırmalarla açlık krizine girmenizi önler. Yoğurt, süt ve peynir, bir kahvaltıda mutlaka yenilmesi gerekenler arasında yer alıyor.
