21. Şeker oranı yüksek meyveler yerine elma gibi daha az şekerlileri tercih edin.
Özellikle şekerinizi ve kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olan ve 'pektin' adı verilen eriyebilen lifleri içermesi, bu meyveyi tüketmeye yararlı hale getiriyor. Öğün aralarında tüketilince tok hissetmenizi sağlıyor.
