1. Kafeini Kesin
Kafein tüketicileri kafein tüketmeyenlere göre daha zor uykuya geçmektedir. Uykuya daldıklarında uykuları hafif ve kısa olmaktadır. Sabahları 1 kupa kahve içmek uykusuz bir gece geçirileceği anlamına gelmektedir. Kafein adenozinin etkisini engellediği için uykusuzluğa neden olmaktadır ayrıca kafein gece tuvalet ihtiyacı doğurması sebebiyle uykuyu bölmektedir.
