Kasları geliştirmek için bunları tüketin!

Ananas:

Proteinleri parçalayan bromelain içerir. Araştırmalar, kas ağrısıyla mücadelede bromelainin en az ibuprofen kadar etkili olduğu sonucuna vardı. Yapmanız geren şey: Bir adet ananasın kabuğunu soyun ve fırınladıktan sonra tüketin.