Oruç Tutacaklar Dikkat! İşte İftar-Sahur Arasında Yendiğinde Sizi Rahatlatacak 12 Besin

2. Ceviz-Fındık-Badem

Yağlı tohumlar besinlerin mideden geçiş hızını yavaşlatır ve tokluğun uzamasına neden olur. Bu nedenle sahurda ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlardan bir avuç yemeniz yararınıza olacaktır.